原标题：早起到底意味着什么

俗话说一日之际在于晨，对于我们来说每天习惯早起仿佛是一件很痛苦的事情，你也是这么认为的吗？

早起让一天变得更长。其实我们总是骗自己：我起得晚，但是睡得也晚，所以我清醒的时间是一样的。但显然并非如此，早起，你可以多花十分钟来吃早饭，你可以尝试晨跑，可以不再迟到，甚至会去散步和小区大爷们聊天。

但是晚睡给你带来的只有无止境的熬夜和越来越深的黑眼圈。对于大部分主动熬夜的朋友来说，都不是为了工作而熬夜吧，因为人类习惯了日出而作，日落而息，所以太阳下山以后我们的干劲并没有那么充足。这是自然规律，我们无法反抗。

抱着疲惫的身躯起床就失去了早起的意义。想要睡够，又必须早起，就得拒绝熬夜。很多人不能坚持早起，是因为自己一开始设立的目标太高。

例如平时9点起床，第二天就要求自己6点起床，目标太高是很难坚持下去的，必须循序渐进。

一天得精神状态会更好，很多人周末都有体会，埋头睡到中午，起来心情反而不好。皮肤变好，黑眼圈变少，长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，长期坚持黑眼圈也会变淡。

研究发现，每晚只睡4.5小时会明显增加暴躁、易怒、悲伤和情绪失控等的几率，更容易与他人发生争吵和误解。而早睡早起，这些问题都会得到明显改善。

这下子你知道父母每天叮嘱你早睡的原因了吧？