【环球网公益频道记者 文雯】家庭暴力简称家暴，是指发生在家庭成员之间的，以殴打、捆绑、禁闭、残害或者其它手段对家庭成员从身体、心理、性等方面进行伤害和摧残的行为。家庭暴力直接作用于受害者身体，使受害者身体上或心理上感到痛苦，损害其身体健康和人格尊严。家庭暴力发生于有血缘、婚姻、收养关系生活在一起的家庭成员间，即父母对子女或者对自己的亲兄弟姐妹施暴也是家庭暴力。妇女和儿童是家庭暴力的主要受害者，有些中老年人、男性和残疾人也会成为家庭暴力的受害者。家庭暴力会造成死亡、重伤、轻伤、身体疼痛或精神痛苦。

调查显示，中国约有30%的家庭有暴力行为，“暴力”不仅指身体暴力、侮辱虐待等精神暴力，还包括限制财产使用等经济控制。根据全国妇联和国家统计局公布的数据，22.9%的女性和19.9%的男性遭受过家庭暴力，这意味着在中国，五分之一的人遭受过家庭暴力。

第一个层面是私力救济。遭受家庭暴力以后，如果施暴人还存在可以通的情况下进行。私力救济的方法是不建议轻易去采纳的。

第二个层面是公力救济。公力救济包含公安救济；向人民法院寻求救济；向村委会、居委会、人民调解委员会、妇联寻求救济；向公益法律援助机构寻求救济；向医院求助；向施暴人所在单位寻求帮助等。

第二，我们一定要从时间和空间方面，通过形成一个完整的证据链条从而使自己的救济有效。即无论是向公安机关寻求帮助还是向法院寻求相关的救助，有一个完整的证据链条，胜诉的几率比较高。这才是一个有效的家庭暴力救济的案子。而不是一个失败的案子。

关于遭受家庭暴力以后，我们应当怎样去寻求有效救济，以及我们怎样第一时间去搜集家庭暴力的相关证据。同时，这个证据能够从时间和空间方面形成一个有效的证据链来支持我们的救济。我们要学会有效的救济的手段，从而更好地保护我们自身的权益。

【视频】吕孝权：遭受家庭暴力后如何固定证据并寻求有效救济